Month: September 2017

Abromavičiaus sidabro medalis Lietuvos čempionate ir žodis STOP

2 vieta Lietuvos l/a čempionate. Permesta didmeistriška 60 m riba Geriausias bandymas 61.20 m. Nusileista tik vienam iš pasaulio lyderių A. Gudžiui. Aleksas tapo 4k Lietuvos čempionu, dalyvavo 2k Europos čempione ir yra iškovojęs Tarptautinio meistro ženkliuką. 8 rezultatas per visą Lietuvos istoriją. Alex baigia sportinę karjierą. Gražus atsisveikinimas! O galbūt jis atsikels iš lovos ir supras, kad be l/a negali gyventi. 
 
Pradirbom kartu 3 metus. Paskutiniai 2 metai buvo sudėtingi. Alex kurė šeimą, statėsi namą. Daug darbų ir mažai poilsio. Šiais metais sportuodavome 7 val rytais, 4-5 kartus per savaitę. Abu supratome, jeigu norim būti profais, privalome treniruotis kaip profai. Važiuoti į stovyklas, per pietus pamiegoti,eiti laiku miegoti ir dar gauti stipendiją. Deja, šito nieko neturėjome, bet kaip megėjai padarėme nemažai.

Kurčiųjų rinktinę sveikina šalies vadovai

Sveikinu ištikimiausius JUSIS TRAINING klientus, kurie kartu dirbo 2 metus. Pavyzdingiausiai lankė treniruotes, daug dirbo, stengėsi. Gydėsi traumas ir vėl dirbo, laikėsi griežto režimo. Dabar jie jau gali atsipalaiduoti.

Sveikinu merginų tinklinio komanda, Birutę Aleknavičiutę ir Ingridą Milkintaitę su sidabro medaliu. Jūs šaunuolės, stengiatės ir nuėjot iki pat finalo. Linkiu kitą Olimpiadą užlipti ant aukščiausios pakylos.

Sveikinu Mantvydą Vaičiulį, Gediminą Žuką ir Luką Laurinaitį! Jūs pervežėte LIETUVAI aukso medalius. Tai pats aukščiasias įvertinimas, esate geriausi!

Pats 10 dienų praleidau kurčiųjų Olimpiadoje, chebrytė neeilinė, nuoširdūs, draugiški. Liksime draugais visą gyvenimą.

p.s. nuotrauka ne iš sporto arenos, nes jau atsibodo tas pats formatas visada 

Sugrįžimas namo. Apsilankymas pas šalies vadovus.

Tyliosios Olimpinės žaidynės praėjo. Sportininkai ir treneriai buvo pakviesti pagerbimui Prezidentūroje. Prezidentė buvo šilta, bendraujanti, nuoširdi. Kiekvienam paspaudė ranką, pasakė gražią kalbą. Aprodė savo darbo kabinetą, galėjom kiekvienas nusifotografuoti. Esu jaunas treneris, man tai daug reiškia. Jau tenka lankytis antrą kartą. Su sportininke pasitarėm, kol kas ji baigia karjierą. Reikia auginti mažą sūnų, kuriam nori skirti daug dėmėsio. Galbūt dar ji grįš į 6 savo Olimpines žaidynes… Būtų įspūdinga!

Samsunas, kurčiųjų Olimpinės žaidynės, garbingai iškovota 2 vieta

Atvykome į Samsuną. Treniruotės vyko sėkmingai, alino karštis. Diskas skrydo lengvai ties 45-46 metrais. Sportininkę gąsdino slydus sektorius, treniruotėse mėtė su kedais, o ne su metimo bateliais, paskui sugalvojome pripilti vandens ir pavalyti, buvo daug geresnis sukibimas. Nusprendėme, mėtyti varžybose su metimo bateliais. Pasvėrėmė diską, varžybų organizatoriai leido mesti mūsų atsivežtą diską.

Likome antri, buvo sunku stebėti varžybas. Sportininkė atliko 5 bandymus prastus, dar taip nėra buvę. Liko 1 bandymas ir esame mes tik 4 vietoje.  Visą sezoną sportininkė varžybose mesdavo 46-47 metrus. Tikėjausi šitose varžybose naujo asmeninio, svajojau apie 48 metrus, nes tam ji buvo pasiruošusi. Tai būtų naujas Olimpinis rekordas. Prieš paskutinį bandymą sportininkė pasikviečia, rodo, kad persimaus kairį metimo batą į kėdą, nes nesijaučia stabiliai sektoriuje. Larisa žengia į sektorių, atlikti paskutinį metimą, sustingau… Sportininkė užsimoja ir švysteli greitai diską. Pasigirsta plojimai, baltą vėliavą kelia teisėjas į viršų, metimas užskaitytas. Sportininkė išeina iš sektoriaus, sunkiai valdo emocijas. Laukiam… Švieslentė užsidega, Larisa šokteli į pirmą vieta, 46.16 m, pradedu džiaugtis, bet ir nerimas. Į sektorių žengia Matouskova, atlikti paskutinio bandymo ir žvistelna naują Olimpinį rekordą 47.95 m. Sportininkė išbėga iš sektoriaus, džiaugiasi ir verkia iš laimės. Tai vienos gražiausių mano matytų varžybų.

Kyla klausimas kodėl nepavyko? Grįžęs į Lietuvą analizavau. Turiu pora variantų. Pirmas dalykas, kuris man nepatiko, kad dieną prieš varžybas Larisa apgyvendino su savo vyru, sportininkė labai džiaugėsi, šypsojosi, nes senai buvo mačius savo gyvenimo draugą. Kitas dalykas, galbūt dieną prieš varžybas reikėjo nedaryti poilsio, o eiti sportuoti, nes jau ir taip buvom pailsėję. Trečias dalykas, reikėjo iš pat pradžių mesti su kėdais, nes sportininkė jautėsi daug stabiliau metimo sektoriuje. Tai detalių yra nemažai dėl ko mes likom antri. Bet… Sportininkė šaunuolė, parodė, kad psichologiškai yra labai stipri.

Ir dar… Po apdovanojimų ji priėjo prie vyro, užkabino medalį ant kaklo ir pasipiršo! wow, tiesa?

Pasiruošimas Olimpiadai, viskas vyksta pagal planą

Išvažiavome į Alaušo slėnį stovyklauti. Tuo pačiu metu dirbau su Larisa ir su Balžeko jaunaisiais tenisininkais. Gana sunku buvo,
reikėjo daug dėmesio atiduoti vaikams, o per laisvą laiką lėkti į stadioną ir šlifuoti disko metimą techniką. Neslėpsiu, tinginiavome žiemą, sportavome tada, kada gaunasi. Paskutinius du mėnesius į viską rimčiau pažiūrėjome. Mano klaida, kad visus metus dirbau daug ir neatrasdavau patogaus laiko Larisos treniruotėms. Tekdavo žiemą dirbti net gi rytais 7 val., sportininkė nebuvo laiminga dėl mano tokių sprendimų. Stovykla praėjo sėkmingai, sportininkė pasiekė treniruočių asmeninį 48 metrus, bet ir vėjas pūtė labai palankus, 1.5kg diską švystelėjo beveik 40 metrų. Visi štangos rodykliai geri, reikia nepridaryti treniravimo klaidų, neatsipalaiduoti ir sėkmingai sudalyvauti kurčiųjų Olimpinėse žaidynėse.

 

SPORTO VARAMOJI JĖGA-POILSIS!

SUPERKOMPENSACIJA-tai treniruotumo didėjimas pagal, kurį fizinės veiklos metu pavargusios ląstelės, organai, sistemos atsigavimo metu gali pakilti į aukštesnį lygį nei buvo iki fizinio krūvio, bet tam reikia daug LAIKO, kokybiškai maitintis, teisingo fizinio krūvio pagal sporto šaką, rungtį ir kitų sąlygų…

Šiuos žodžius reiktų įsiminti kiekvienam, žmogus STIPRĖJA TIK ILSĖDAMASIS IR GERAI MATINDAMASIS, bet prieš tai jis turi pavargti, BET NE PERVARGTI!

Jeigu fiziniai krūviai per dideli, nespėjama atsigauti. Treneris ir sportininkas nustemba, kad daug dirba, bet nestiprėja net ir silpnėja ir nesupranta, kad visiškai neatsigavus vėl pavargstama. Kad sportininkas tobulėtų reikia OPTIMALIŲ FIZINIŲ KRŪVIŲ SU KOKYBIŠKU ATSIGAVIMU.

Dažnai tenka girdėti iš trenerių kuo daugiau, sunkiau, kuo labiau pavargsta sportininkas, tuo geriau… STOP!!! UŽTENKA! Sporto mokslas teigia, kad kiekvienam žmogui ( lyties, amžiaus, sveikatos ir treniruotumo) didžiausi rezultatai pasiekiami ne prie didžiausių fizinių krūvių, bet prie OPTIMALIŲ!

Dažnai teko stebėti grubias treniravimo klaidas, venkite trenerių autoritetų, kurie savo treniruotes grindžia vien tik: ,,aš taip darydavau“, ,,mes su juo taip dirbome ir buvo gerai“, venkite ir tų, kurie demotyvuoja, žemina treniruotėse. Sportininkas ir treneris viena komanda, kartu siekia pergalių ir išgyvena nesekmes.

! Labiausiai yra priimtina nuovargį įvertinti pagal raumenų išvystamos jėgos, greičio ar jėgos momento sumažėjimą krūvio metu.

! Žinoma, kad treniruočių procesas vyktų sėkmingai ir būtų progresas privaloma taikyti dominantės, adaptacijos ir variacijos dėsnius. Bet tai jau atskira tema.

Aleksas Abromavičius, Lietuvos disko metimo čempionas

Visiems kas turi ilgalaikių tikslų sporte rekomenduoju trenerio Manto paslaugas, nes pas jį kantrybės yra daugiau nei pas žvejį. Neapsigaukit dėl trenerio amžiaus ir žinių bagažo. Jis puikiai teorines žinias realizuoja praktikoje, o ir praktinės patirties yra pakankamai. Mes su juo kartu dirbome daugiau nei 3 metus. Visko būta per tą laikotarpį, tapau Lietuvos disko metimo čempionu. Kai treniruotėse rezultatai budavo geri Mantas pagirdavo, kai sekėsi prasčiau ar patyriau rimtą traumą, Mantas nuramindavo ir visados išlikdavo ramus ir kantrus. Nes žino, kad profesionaliame ar pusiau profesionaliame sporte rezultatai ateina po truputį, bei traumos visada išlenda, kai esi aukščiausiame peak’e.
Scroll to top