Author: admin

Julius Vaitkus

Nusitraukiau raiščius per dvi varžybas, po pirmųjų pasisukau kelį ir po varžybų traumotologas nustatė, jog savaitė poilsio ir galiu vėl sportuoti, tačiau po dar dviejų savaičių varžybose kairiojo kelio raiščiai trūko visiškai kartu su menisku. Susitariau su Mantu Jusiu prieš operaciją pasidaryti gera fizinį pasiruošimą, jog galėčiau kuo greičiau atsistatyti. Po operacijos laukiau 4 savaites, kol galėsiu pradėti kažkiek vaikščioti su abiem kojom, vėliau atlikinėjau renilitaciją valstybinėje įstaigoje, kur, tiesą sakant, atsistatyti yra neįmanoma ir treniruotėse būna 10 žmonių bei 0 kokybės. Nusprendžiau pradėti grį žti pas Mantą bei tęsti pasiruošimą. Mantas man padėjo padaryti didžiulį progresą ir po kiekvienos treniruotės jaučiausi vis tvirčiau ir tvirčiau. Treniruotėse jis visą laiką dirbo su manim savo rankų pagalba, visus pratimus nuosekliai bandydavom ir praėjus 3 mėnesiams aš jau galėjau bėgioti ir lengvai šokinėti, o po šešių – šokinėti per barjerus. JUSIS TRAINING išsiskiria savo žiniomis bei nuoširdžiu darbu, kuris motyvuoja bei leidžia jaustis patogiai ir užtikrintai visose treniruotėse. Trauma buvo patirta dėl to, jog traumotologai neteisingai įvertino mano kelio būklę ir leido man sportuoti toliau

Greta Sadauskaitė, kuri po traumos buvo išrinkta geriausia šio sezono dešiniojo krašto žaidėja

1. JT: kaip jauteisi po treniruočių? Kaip viskas vyko?

GS: Pasportavusi pas Jumis nepalyginsi mano fizinių sugebėjimų atėjus pirmą treniruotę ir baigus reabilitacijos ciklą. Tad jaučiausi ne tik sutvirtėjusi fiziškai, bet dirbdama su treneriais atsistačiau psichologiškai, mane dažnai motyvuodavo, įgavau daugiau pasitikėjimo ir dar daugiau motyvacijos, padirbus vos 2-3 mėnesius, mane sugebėjote atstatyti ir dabar žaidžiu pilnu tempu. AČIŪ! Pirmą kartą susitikome, ištestavote raumenų jėgą, šuolių skirtumus tarp kojų, padarėte judesių vertinimą, ieškojote kur ir kaip skauda kelį. Negalėjau pritūpti be skausmo. Nuo pirmos dienos pasitikėjau jumis, nes girdėjau labai gerus atsiliepimus. Šnekėjote paprastai, nieko nežadėjote, įspėjot, kad reikės rimtai dirbti, nes kitaip nieko nebus. Lukas dirbo labai atsakingai su manimi, nuolat klausdavo ar operuotui keliui nėra skausmo ar po treniruočių neatsirado aštresnis skausmas ir kiekvieną savaitę galėjau padaryti vis daugiau ir jaučiausi vis stipresnė ir stipresnė. AČIŪ!

2. JT: Kuo skiriasi JUSIS TRAINING kolektyvo darbas nuo kitų reabilitacijos specialistų?
.
GS: Reabilitacija skiriasi tuo, kad Jūs nepradedate žmogų stiprinti nuo štangų su kuo man yra tekę susidurti arba nėra žaidimų su visokiomis nestabiliomis plokštumomis ar gumomis. Vyksta visada rimtas darbas, įdarbinate tą raumenį, kurį būtent norite. Turite savų nematytų niekur metodų , specifinių pratimų kur reikia tik trenerio jėgos. O tik vėliau prisideda pratimai susiję su treniruoklių sale. Kadangi atėjau pas Jus po pakankamai rimtos kelio traumos pagerėjimą pajutau po 2-3 savaičių. Pasijutau stabilesnė, nebejaučiau kelį skausmų su kuo susidurdavau ir tik dėl to, kad vyko tikslingas ir produktyvus darbas. Pajutau, kad kojos raumenys pradėjo stiprėti ir vienodėti, nes po operacijos traumuota koja buvo visiškai praradus jėgą. Buvo didelis raumenų disbalansas.

3. JT: Kodėl patartum apsilankyti kitiems sportininkams?

GS: Patarčiau apsilankyti visiems, tiek žmonėms, kurie nori stiprėti fiziškai, tiek žmonėms, kurie susiduria su traumomis, tiek tiems, kurie yra po operacijų ir ieškosi žmonių, kurie galėtų pastatyti ant kojų ir gražinti formą, kurią prarado, nes ten dirbantys žmonės pritaikys pratimus, būtent to ko reikia pateisinti klientų lūkesčius. Dirba atsakingi ir nusimanantys specialistai, kurie nuolat klausia kokia savijauta ir atsižvelgia į menkiausią pajaustą skausmą ir stipriai motyvuojantys judėti į priekį.

4. JT: Kaip manai, kodėl patyriai traumą ?

GS: Manau traumą patyriau, nes tuo metu turėjau labai didelį krūvį, tiek varžybos su Vilniaus moterų rankinio komanda, dar žaidžiau ir už Vilniaus jaunimo komanda 1999 m gimimo, vėliau buvo iškvietimas į Lietuvos moterų nacionalinę rinktinę, o ten krūviai dar didesni, grįžus be poilsio toliau sportavau su komanda, tuo metu buvau dar ir 12 klasėje, tad suprantama, kad daug laiko tekdavo skirti ir mokslams, vėliau nueidavau miegoti, nes paprasčiausiai nespėdavau susitvarkyti, kiekvieną dieną sportavau, savaitgaliais varžybos, vieną dieną taip patyriau traumą. Dabar skiriu laiko savęs stiprinimui, taip pat prieš treniruotes atlieku keletą pratimų, kad kelis įšiltų greičiau ir nepatirčiau traumos. Skiriu laiko atsistatymui.

5. JT: Ką darytum jeigu galėtum atsukti laiką atgal? Ką patartum kitiems?

GS: Iš tikro viskas įvyksta taip kaip įvyksta, pradžioje buvo smūgis, kaip reikės gyventi metus be rankinio. Padariau tam tikrų klaidų ir pamačiau to pasėkmes, dabar iš savo klaidų pasimokiau, jei dabar galėčiau atsukti laiką, tai norėčiau jausti saiką ir žinoti kada reikia sustoti ir duoti sau poilsio ir kūnui. Nes tik dabar suvokiu, kad kitaip būti ir negalėjo, variau nežmonišku krūviu ir kūnas pats nusprendė sau duoti poilsio. Patarčiau tūrėti galvą ant pečių, kad ir kaip tai nuskambės, bet turite visada žiūrėti savęs, treneriams reikia rezultato, dėl jo jie Jus spaus ir neatsižvelgs į tai ar Jums kažką skauda, vienintelis vadovas esat ir turit būti Jūs sau, jei jaučiate skausmus, susimastykite, nes tai pirmas žingsnis traumos link, kūnas Jums duoda signalą ir jei Jūs į tai nesureaguosit, pakartosit mano klaidą.

Greta Makovskytė po dviejų kelio kryžminių operacijų

Greta Makovskytė po dviejų kelio kryžminių operacijų. Lietuvos rankinio jaunimo rinktinė.

1. JT: kaip jauteisi po treniruočių? Kaip viskas vyko?
GM: Į JUSIS TRAINING atėjau labai prastos fizinės būklės, todėl teko daug dirbti. Dirbom sunkiai, tačiau su dideliu noru. Kai pagerinau fizinę formą bei atsistačiau po traumos, tapau nuolatinė JUSIS TRAINING klientė, nes palaikyti gerą formą reikia nuolat. Ir nors po kiekvienos treniruotės išeinu “drebančiomis” nuo krūvio kojomis, bet kiekvienos treniruotės dar labiau laukiu.

2. JT: Kaip manai, kodėl patyriai traumą ?

GM: Kojos traumą patyriau du kartus. Prie pirmosios traumos daugiausiai prisidėjo didelis varžybų krūvis bei silpnas fizinis pasiruošimas. Po pirmo nesėkmingo judesio varžybų metu plyšo kelio kryžminiai raiščiai. Galiu tikrai pasakyti, jog į visą šį reikalą žiūrėjau gana pozityviai ir maniau, kad greitai atsistatysiu. Reabilitaciją pradėjau savarankiškai, su kelių kineziterapeutų patarimais. Tačiau vis jausdavau įvairius skausmus, bei nestabilumą kelio srityje, todėl nusprendžiau kreiptis į rimtesnius specialistus – JUSIS TRAINING. Vos po pirmos treniruotės, Mantas apžiūrėjęs mano koją, nukreipė atgal pas chirurgą, kuris po traumos man atliko operacija. Šis liepė iš naujo atlikti visus tyrimus. Na, ir po 6 reabilitacijos mėnesių, sužinojau, kad kelio kryžminiai raiščiai man plyšo iš naujo. Kaip pakomentavo kitas medikas “nei raiščių, nieko nebėra, kaip po sprogimo”. Kodėl taip įvyko iki šiol niekas negali pasakyti, galbūt tai buvo blogai atlikta operacija. Ką gi, žinojau, kad manęs viskas laukė iš naujo. Vėl visa reabilitacija nuo pradžių, dar daugiau darbo bei dar daugiau praleistų čempionato varžybų. Šiuo metu, jei ne JUSIS TRAINING kolektyvas, greičiausiai būčiau išvis nuleidusi rankas. Ir esu be galo jiems dėkinga, kad neleido nuleisti rankų, o skatino judėti į priekį ir dirbo kartu visa reabilitacijos laikotarpį. Drąsiai galiu pasakyti, kad JUSIS TRAINING komanda “suremontavo” man ne tik koją, bet ir galvą.

3. JT: Kuo skiriasi JUSIS TRAINING kolektyvo darbas nuo kitų reabilitacijos specialistų?

GM: JUSIS TRAINING kolektyvas išsiskiria net keletą aspektų. Tai nėra įprasta sporto salė, kurioje dirbi vien su treniruokliais. Geriausias treniruoklis – treneris. Čia kiekvienam klientui suteikiamas ypatingas dėmesys. Taip pat, vienas iš didžiausių privalumų – salėje visada vyrauja gera atmosfera. Ateini į treniruotę ne tik sportuoti, tačiau ir “pasikrauti” gerų emocijų. JUSIS TRAINING kolektyvą rekomenduočiau ne tik visiems sportininkams, bet ir tiems, kurie nori “išsikrauti” po sunkios darbo dienos. Kaip jau minėjau, šis kolektyvas yra neeilinis, todėl niekur kitur nerasite tokios, darbui bei klientams atsidavusios komandos.

Arvydas Kiaulakis nugaros išvarža 9 mm.

Į Jusis Training atvykau po ilgų ir įvairių stuburo gydymo paieškų. Mano istorija prasidėjo prieš beveik trejus metus, kai man buvo diagnuoza 9 mm nugaros išvarža. Simtomai atsirado gana greitai, pereinantys skausmai kairėje kojoje labai greitai keitė mano situaciją ir greitai buvo sunku sėdėti, vaikščiojant buvo sunku ištiesti koją, todėl dažnai pradėjau šlubuoti. Nors prieš tai gyvenau tikrai aktyvų ir sportišką gyvenimą, tuo metu apie sportą net nebuvo kalbos. Išbandyta ir aplankyta buvo tikrai daug gydymo įstaigų, atlikta įvairiausių procedūrų: magneto terapijos, kompresijos terapijos, elektroterapijos, juosmeninės srities ir sąnarių tempimas specialiu prietaisu, Yumeiho terapijos, begalės nuo skausmo vaistų ir kitų nesamonių! Visos pastangos nedavė rezultato ir vedė prie vieno – buvau jau pradėjęs ruožtis operacijai. Paskutinė vilitis – sporto medicina, kuri mane nuvedė į Kauną, o galiausiai ir į Vilnių, kur pradėjau dirbti su Jusis Training.Su Jusis Training pradėjome dirbti 2018 m. rudenį. Jau po gero mėnesio reguliarių treniruočių nebejaučiau jokių skausmų, net nepastebėjau kaip pradėjome atlikti jėgos pratimus. Iš pradžių buvo tikrai nejauku ir truputį netgi baisu – nes tai prieštaravo visom iki tol man iš daktarų pasakytom nuomonėm, tačiau tai veikė. Reguliarus ir protingas darbas su silpnomis raumenų grupėmis, tempimo pratimai, davė tikrai gerus rezultatus, o svarbiausia, jog mano kūnas reagavo teigiamai.Šiandien esu laimingas jog man pavyko išvengti operacijos, kad toliau galiu sportuoti ir judėti be skausmo, o svarbiausia – esu geras pavyzdys kaip galima keistis ir pasiekti savo tikslų. Labai rekomenduoju ir dėkoju Jusis Training komandai, kurie tikrai turėjo rimtą iššūkį su kuriuo puikiai susidorojo.

Nepakankamas fizinis aktyvumas. Menčių padėtis

Berniukas su nepakankamu fiziniu aktyvumu, antsvoris ir raumenų disbalansas. Darbas vyko 6 mėnesius. Atkreipti dėmesį į menčių padėtį.

Tenisininkas

Tenisininkas, kuris žaidė tenisą be specialaus fizinio pasirengimo. Buvo daromos įprastinės bendro fizino rengimo treniruotės. Bėgimas, sprintai, pilvo preso pratimai. Darbas trūko 5 mėnesius.

Ydinga, asimetriška laikysena

Nuotraukoje matyti išsikišęs kairiosios menties viršutinis kampas į viršų, o dešinioji mentis labiau atsikišusi atgal. Nugaros ir sėdmens raumenų disbalansas, dėl ko keičiasi kūno laikysena. Atlikus kitus testavimus, aiškus bendras raumenyno silpnumas. Dirbta ties bendru kūno raumenų tonusu ir laikysenos pratimais.

Scroll to top