Author: admin

Greta Makovskytė po dviejų kelio kryžminių operacijų. Lietuvos rankinio jaunimo rinktinė.

1. JT: kaip jauteisi po treniruočių? Kaip viskas vyko?
GM: Į JUSIS TRAINING atėjau labai prastos fizinės būklės, todėl teko daug dirbti. Dirbom sunkiai, tačiau su dideliu noru. Kai pagerinau fizinę formą bei atsistačiau po traumos, tapau nuolatinė JUSIS TRAINING klientė, nes palaikyti gerą formą reikia nuolat. Ir nors po kiekvienos treniruotės išeinu “drebančiomis” nuo krūvio kojomis, bet kiekvienos treniruotės dar labiau laukiu.

2. JT: Kaip manai, kodėl patyriai traumą ?

GM: Kojos traumą patyriau du kartus. Prie pirmosios traumos daugiausiai prisidėjo didelis varžybų krūvis bei silpnas fizinis pasiruošimas. Po pirmo nesėkmingo judesio varžybų metu plyšo kelio kryžminiai raiščiai. Galiu tikrai pasakyti, jog į visą šį reikalą žiūrėjau gana pozityviai ir maniau, kad greitai atsistatysiu. Reabilitaciją pradėjau savarankiškai, su kelių kineziterapeutų patarimais. Tačiau vis jausdavau įvairius skausmus, bei nestabilumą kelio srityje, todėl nusprendžiau kreiptis į rimtesnius specialistus – JUSIS TRAINING. Vos po pirmos treniruotės, Mantas apžiūrėjęs mano koją, nukreipė atgal pas chirurgą, kuris po traumos man atliko operacija. Šis liepė iš naujo atlikti visus tyrimus. Na, ir po 6 reabilitacijos mėnesių, sužinojau, kad kelio kryžminiai raiščiai man plyšo iš naujo. Kaip pakomentavo kitas medikas “nei raiščių, nieko nebėra, kaip po sprogimo”. Kodėl taip įvyko iki šiol niekas negali pasakyti, galbūt tai buvo blogai atlikta operacija. Ką gi, žinojau, kad manęs viskas laukė iš naujo. Vėl visa reabilitacija nuo pradžių, dar daugiau darbo bei dar daugiau praleistų čempionato varžybų. Šiuo metu, jei ne JUSIS TRAINING kolektyvas, greičiausiai būčiau išvis nuleidusi rankas. Ir esu be galo jiems dėkinga, kad neleido nuleisti rankų, o skatino judėti į priekį ir dirbo kartu visa reabilitacijos laikotarpį. Drąsiai galiu pasakyti, kad JUSIS TRAINING komanda “suremontavo” man ne tik koją, bet ir galvą.

3. JT: Kuo skiriasi JUSIS TRAINING kolektyvo darbas nuo kitų reabilitacijos specialistų?

GM: JUSIS TRAINING kolektyvas išsiskiria net keletą aspektų. Tai nėra įprasta sporto salė, kurioje dirbi vien su treniruokliais. Geriausias treniruoklis – treneris. Čia kiekvienam klientui suteikiamas ypatingas dėmesys. Taip pat, vienas iš didžiausių privalumų – salėje visada vyrauja gera atmosfera. Ateini į treniruotę ne tik sportuoti, tačiau ir “pasikrauti” gerų emocijų. JUSIS TRAINING kolektyvą rekomenduočiau ne tik visiems sportininkams, bet ir tiems, kurie nori “išsikrauti” po sunkios darbo dienos. Kaip jau minėjau, šis kolektyvas yra neeilinis, todėl niekur kitur nerasite tokios, darbui bei klientams atsidavusios komandos.

Į Jusis Training atvykau po ilgų ir įvairių stuburo gydymo paieškų. Mano istorija prasidėjo prieš beveik trejus metus, kai man buvo diagnuoza 9 mm nugaros išvarža. Simtomai atsirado gana greitai, pereinantys skausmai kairėje kojoje labai greitai keitė mano situaciją ir greitai buvo sunku sėdėti, vaikščiojant buvo sunku ištiesti koją, todėl dažnai pradėjau šlubuoti. Nors prieš tai gyvenau tikrai aktyvų ir sportišką gyvenimą, tuo metu apie sportą net nebuvo kalbos. Išbandyta ir aplankyta buvo tikrai daug gydymo įstaigų, atlikta įvairiausių procedūrų: magneto terapijos, kompresijos terapijos, elektroterapijos, juosmeninės srities ir sąnarių tempimas specialiu prietaisu, Yumeiho terapijos, begalės nuo skausmo vaistų ir kitų nesamonių! Visos pastangos nedavė rezultato ir vedė prie vieno – buvau jau pradėjęs ruožtis operacijai. Paskutinė vilitis – sporto medicina, kuri mane nuvedė į Kauną, o galiausiai ir į Vilnių, kur pradėjau dirbti su Jusis Training.Su Jusis Training pradėjome dirbti 2018 m. rudenį. Jau po gero mėnesio reguliarių treniruočių nebejaučiau jokių skausmų, net nepastebėjau kaip pradėjome atlikti jėgos pratimus. Iš pradžių buvo tikrai nejauku ir truputį netgi baisu – nes tai prieštaravo visom iki tol man iš daktarų pasakytom nuomonėm, tačiau tai veikė. Reguliarus ir protingas darbas su silpnomis raumenų grupėmis, tempimo pratimai, davė tikrai gerus rezultatus, o svarbiausia, jog mano kūnas reagavo teigiamai.Šiandien esu laimingas jog man pavyko išvengti operacijos, kad toliau galiu sportuoti ir judėti be skausmo, o svarbiausia – esu geras pavyzdys kaip galima keistis ir pasiekti savo tikslų. Labai rekomenduoju ir dėkoju Jusis Training komandai, kurie tikrai turėjo rimtą iššūkį su kuriuo puikiai susidorojo.

Berniukas su nepakankamu fiziniu aktyvumu, antsvoris ir raumenų disbalansas. Darbas vyko 6 mėnesius. Atkreipti dėmesį į menčių padėtį.

Tenisininkas, kuris žaidė tenisą be specialaus fizinio pasirengimo. Buvo daromos įprastinės bendro fizino rengimo treniruotės. Bėgimas, sprintai, pilvo preso pratimai. Darbas trūko 5 mėnesius.

Nuotraukoje matyti išsikišęs kairiosios menties viršutinis kampas į viršų, o dešinioji mentis labiau atsikišusi atgal. Nugaros ir sėdmens raumenų disbalansas, dėl ko keičiasi kūno laikysena. Atlikus kitus testavimus, aiškus bendras raumenyno silpnumas. Dirbta ties bendru kūno raumenų tonusu ir laikysenos pratimais.

Nugaros ir kaklo raumenų disbalansas, matomas nuotraukoje, kaip asimetriškumas. Iitin silpnai aktyvūs pomentiniai raumenys, silpnai išsivystęs tiesiamasis nugaros raumuo. Dėl greito augimo raumenynas nespėja tinkamai išsivystyti ir netreniruojami raumenys dirba pagal gaunamą krūvį. Šiuo atveju mokyklinio amžiaus vaikas, kuriam tenka daug sėdimo laiko prie pamokų ir kompiuterio. Ilgalaikėje perspektyvoje kūnas prisitaikydamas prie gaunamų krūvių didina tų raumenų tonusą, kurie dirba daugiausia, o tie kurie yra nedarbingi, pasilieka mažai aktyvūs ir taip didėja raumenų grupių disbalansas keičiantis viso kūno laikyseną. Kartu kenčia ir vidaus organų veikla. Dirbama buvo ties laikysenos pratimais skatintant asimetriškai dirbančių raumenų darbą sulyginti ties norma abiejoms pusėms stuburo atžvilgiu. Ir bendruoju fiziniu, kad vaikino organizmas gaudamas bet kokį ilgalaikį statinį (nejudėjimas) ar dinaminį krūvį labiau toleruotų ir ne taip greit pasiduotų, ,,nesukristų”.