Jėgos pratimai geriausia priemonė sveikatos stiprinimui

Dar paneigsiu vieną mitą. Daug yra kalbama apie svorio metimą. Visi esame girdėję apie ilgus kilometrų bėgimus, kankinančias ir nedekvačias treniruotes jūsų organizmui. Žmogui nėra tinkama INSANITY, CROSSFIT ir visi kiti panašūs užsiėmimai. Nereikia skaičiuoti kalorijų, nereikia lakstyti kaip išprotėjusiam, daugiau...

Sėdimo darbo neigiami aspektai

Sėdimo darbo neigiami aspektai Sėdėjimas mus žudo, nes kūnas nesukurtas kėdei. Sėdėdami žmonės susmunka, taip vieni raumenys tampa labai įtempti, kiti pasyvūs, formuojasi disbalansai. Dažnai sėdime susirietę ir keliame galvą į viršų užlauždami kaklą ir taip pakenkiame pailgosioms smegenims. daugiau...

Darau namie atsilenkimus ir save traumuoju!

Darau namie atsilenkimus ir save traumuoju! Dažnai ateina pas mane megėjai sportininkai, ofiso žmonės, kurie sėdi per dieną nuo 8 iki 12 valandų. Visi jie skundžiasi kaklo ir nugaros skausmais, patys namuose bandė GYDYTIS atsilenkimais. Padarius įprastinių atsilenkimų, skausmas dar daugiau...

Stuburas – tai mūsų sveikatos pagrindas

Sportas gydo žmones teisingu judesiu ir judėjimu. Judėjimas skatina atkreipti dėmesį į funkcinę kūno dalį – raumenis. Raumenyse yra visos nervų galūnėlės, kraujagyslės ir limfagyslės. Jeigu raumenys spazmuojami ir nebepumpuoja limfos ir kraujo, tai prasideda stuburo ir sąnarių ligos.  Specialūs daugiau...