Ankstyva specializacija tam tikroje sporto šakoje jauname amžiuje gali sukelti vaikų skeleto raumenų ir kaulų sistemos problemas. Dėl to gali atsirasti raumenų disbalansas ir išsivystyti kūno asimetrija. Netaisyklinga laikysena kai kuriais atvejais trukdo normaliai vidaus organų veiklai, gali atsirasti nuolatinis nugaros skausmas ar įtampa raumenyse, kankinti nuovargis, sutrikti širdies...

1) Per mažas treniruotės intensyvumas (tai bandoma užlopyti dideliu krūviu – tai tolima varžybinei veiklai). Šių dienų treniravimo mokslas pataria: “geriau mažiau, bet kokybiškiau, intensyviau” Pavyzdys. Kai buvau profesionalus rutulio stūmikas, 17 metų pasiekiau Lietuvos U17 rekordą. Treneris nusprendė, kad atėjo laikas pasaulio ir Europos jaunimo čempionatuose užimti prizinę...

Noriu paneigti dar vieną mitą. Daug yra kalbama apie svorio metimą, jog geriausiai padeda ilgas bėgimas, kūną kankinančios ir alinančios treniruotės. Žmogui netinka insanity, crossfit ir visi kiti panašūs užsiėmimai dėl per didelio fizinio krūvio ir per didelės sąnarių apkrovos.  Treniravimasis su svoriais reabilitacijos metu žmonėms padeda išmokti judesius atlikti...

Dažnai tenka girdėti klausimus: ar gali vaikai atlikti jėgos pratimus, ar tai nepavojinga, ar nesustos jų augimas? Sporto mokslas jau seniai paneigė šiuos mitus. Kalbant apie vaikus ir paauglius, jėgos pratimai yra labai svarbūs norint sustiprinti kaulus, minkštuosius audinius ir taip sumažinti traumų tikimybę. Tereikia užsiimti fizine veikla ir profesionaliai...